A mulherada está com a corda toda. As aulas de aeróbica realizadas durante toda a semana estão a toda vapor. Não importa a idade, qualquer mulher será muito bem vinda.
As aulas acontecem todos os dias da semana, na Comunidade Cristã Evangélica.
Veja abaixo os horários:
Segunda-feira - 18:15h às 19:15h (Elaine)
Terça-feira - 9:00h às 10:00h / 17:00h às 18:00h (Dagmar)
Quarta-feira - 18.30h às 19.30h (Elaine)
Quinta-feira - 9:00h às 10:00h (Dagmar)
Sexta-feira - 17:00h às 18:00h (Dagmar)
O que é aeróbica?
Aeróbica ou Ginástica Aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.
A aeróbica enquadra-se na categoria de exercícios aeróbicos em oposição aos exercícios anaeróbicos.
O termo "aeróbico" significa "com oxigênio" e está relacionado com o uso de oxigênio do ar, na produção de energia do músculo. Uma grande quantidade de grupos musculares é trabalhada com a prática de aeróbica.
Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela longa
duração e intensidade constante. A prática regular proporciona diversos
benefícios à saúde, como: melhora o desempenho cardiovascular e a circulação
sanguínea, fortalece os músculos, queima gordura, além de modelar o corpo e
melhorar a qualidade de vida.